うつ病 20代 30代

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10代から20代という成長途中の多感な年代において、従来とは違うタイプのうつ病、現代型のうつ病が増えているのです。

 

イジメからの精神不安から、不登校、引き籠もり、うつ病を発生するケースや、思春期のホルモン変化による自律神経の乱れからのケースもあります。

 

頭痛、のぼせ、めまい、動悸、生理不順、全身の倦怠感、冷え性、便秘、肩こり、耳鳴り、眠れないなど、まるで更年期のような不定愁訴に見舞われて、強い不安感からうつ病が生じることも少なくないでしょう。

 

進学や就職などによる親からの独立、地方から都会への引っ越しなど、周囲の環境の激変に影響されるというパターンもあります。

 

一人暮らしをしている人の方が、孤独感からうつ病のリスクが高いというデータもあります。

 

食事も不規則になりコンビニ食や菓子ばかりとか、朝食抜きで夜のドカ食いとか、深夜まで起きていて寝不足だったり、昼まで寝ていたりという生活リズムの乱れからの発症もあります。

 

 

従来、うつ病には攻撃的な傾向は特に見られませんでした。

 

抑うつとは内側にベクトルが向いてしまうわけで、自傷行為など自分に向けての方向はありましたが、外へ向けての攻撃というのは特別なケースに限られていました。

 

 

もともと、従来型のうつ病は、気分が沈んでしまい、何事に対しても興味や関心がなくなってしまう、そして自分を否定して責める傾向が強くなるというのが典型的です。

 

憂鬱(ゆううつ)気分が強い、抑うつされた状態、何かに抑えられて凹んでいるような、エネルギーの感じられないイメージかもしれません。

 

この従来型を「メランコリー型うつ病」と呼んだりします。

 

メランコリーは憂鬱という意味で、まじめで几帳面で仕事熱心、律儀で誠実で責任感が強く、ちょっと有髄が効かないけど、優しくていい人と言われるような性格の人がなりやすいとされています。

 

この従来のタイプのうつ病では、他人への攻撃性というのは無く、自分を責める、自分を傷つけるという内側の方向です。

 

抑うつは攻撃性とは裏腹の関係で、一般的なうつ病では、攻撃が内側に向かうために最終的には自殺という形で現れたりします。

 

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まれに、うつ病の回復時期に家族への攻撃性が出現するケースがあるくらいです。

 

 

新しいタイプは「非定型うつ」と呼ばれており、従来の「全て自分のせいだ」という感覚とは真逆で、うまくいかないのは「全て他人のせい」と強く主張する傾向があります。

 

自分がうまくいかないのは周りが悪いせい、自分には責任が無い、周囲の責任というような他責傾向が強く、それを主張し他者を非難するという攻撃的な言動にでたりします。

 

家庭では親のせい、学校のせい、先生のせい、友達のせい、社会では会社のせい、上司のせい、同僚のせい、自分は全く悪くないという主張をします。

 

特に若い人に多いとされていて、一見して単なる甘えや幼児性のようにも見えたりします。

 

でも実は病んでいるわけで、本人はかなり苦しんでいるケースも多く、他者を攻撃しつつ、自殺を繰り返す例も多々あります。

 

従来型うつ病の場合、本人は「自分はうつ病ではない。」と否定したがります。

 

 

それが又、本人には自分を否定された、理解して貰えない、自分は悪くないのに周囲が分かってくれないのだという感覚に陥り、攻撃性につながるのです。

 

「非定型うつ病」には「拒絶過敏性」という特徴があります。

 

これは他人の評価を異常に気にして、相手の言動に対してもかなり過敏に反応し、ちょっとしたことを「拒絶された！」と過剰反応してしまう(拒絶に対して過敏に反応する)傾向です。

 

何かにつけて悪く受け止めてしまい、他人の言動をイヤガラセや拒絶、否定されたと思い込む心理状態なのです。

 

相手に対しての攻撃性が前面にでて、口論に発展しがちとなり、人間関係をこじらせてしまうことも少なくありません。

 

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特に「非定型うつ病」は20代を中心とした若い女性に多く、落ち込んで凹んでいる状態が続いたかと思えば、良いことや楽しいことの時はたちまち元気になり、不調がウソだったかのように明るくなったりします。

 

しかし長くは続かず、また憂鬱な気分に沈み込んでしまうという、気分のアップダウンが大きく見られるタイプです。

 

更に過食に走ってしまったり、過眠症状がでたり。従来のうつ病とは正反対の現象が見られるので、発見が見逃されがちとなります。

 

20代に多い非定型うつ病には、拒絶過敏性という特徴があり、対人関係においてトラブルを起こしやすい他者に対する攻撃性が見られます。

 

20代に多い非定型うつの特徴です。

 

 

仕事でミスを指摘されただけで、全人格を否定された、拒絶されたように感じてしまい、相手に対して攻撃的にでたりします。

 

「拒絶」や「否定」を「過敏」に感じ取って(ある意味、妄想的でもあります)、自らのプライドを守ろうとする意識から相手を論破しようと攻撃的な言動になり、対人関係を悪化させたりします。

 

相手や周囲から見れば「逆切れ」されたような状態ですから、良好な関係が築けなくなるのも仕方ないのかもしれません。

 

非定型うつ病には、プライドが高く、他人から良く見られたいという自分の評価が気になるタイプが多いのです。

 

子供の頃から、親の言うことをよく聞く「いい子」だったタイプが多く、恥をかいたり、みっともない姿をさらすことを極度に嫌います。

 

人前では緊張しやすく対人恐怖の傾向もあり、周囲に気を使いすぎて自分を抑え込んで他人に合わせようとする特徴もあります。

 

従来、うつ病には攻撃的な傾向は特に見られませんでした。

 

抑うつとは内側にベクトルが向いてしまうわけで、自傷行為など自分に向けての方向はありましたが、外へ向けての攻撃というのは特別なケースに限られていました。

 

 

もともと、従来型のうつ病は、気分が沈んでしまい、何事に対しても興味や関心がなくなってしまう、そして自分を否定して責める傾向が強くなるというのが典型的です。

 

憂鬱(ゆううつ)気分が強い、抑うつされた状態、何かに抑えられて凹んでいるような、エネルギーの感じられないイメージかもしれません。

 

この従来型を「メランコリー型うつ病」と呼んだりします。

 

メランコリーは憂鬱という意味で、まじめで几帳面で仕事熱心、律儀で誠実で責任感が強く、ちょっと有髄が効かないけど、優しくていい人と言われるような性格の人がなりやすいとされています。

 

この従来のタイプのうつ病では、他人への攻撃性というのは無く、自分を責める、自分を傷つけるという内側の方向です。

 

抑うつは攻撃性とは裏腹の関係で、一般的なうつ病では、攻撃が内側に向かうために最終的には自殺という形で現れたりします。

 

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まれに、うつ病の回復時期に家族への攻撃性が出現するケースがあるくらいです。

 

 

新しいタイプは「非定型うつ」と呼ばれており、従来の「全て自分のせいだ」という感覚とは真逆で、うまくいかないのは「全て他人のせい」と強く主張する傾向があります。

 

自分がうまくいかないのは周りが悪いせい、自分には責任が無い、周囲の責任というような他責傾向が強く、それを主張し他者を非難するという攻撃的な言動にでたりします。

 

家庭では親のせい、学校のせい、先生のせい、友達のせい、社会では会社のせい、上司のせい、同僚のせい、自分は全く悪くないという主張をします。

 

特に若い人に多いとされていて、一見して単なる甘えや幼児性のようにも見えたりします。

 

でも実は病んでいるわけで、本人はかなり苦しんでいるケースも多く、他者を攻撃しつつ、自殺を繰り返す例も多々あります。

 

従来型うつ病の場合、本人は「自分はうつ病ではない。」と否定したがります。

 

 

それが又、本人には自分を否定された、理解して貰えない、自分は悪くないのに周囲が分かってくれないのだという感覚に陥り、攻撃性につながるのです。

 

「非定型うつ病」には「拒絶過敏性」という特徴があります。

 

これは他人の評価を異常に気にして、相手の言動に対してもかなり過敏に反応し、ちょっとしたことを「拒絶された！」と過剰反応してしまう(拒絶に対して過敏に反応する)傾向です。

 

何かにつけて悪く受け止めてしまい、他人の言動をイヤガラセや拒絶、否定されたと思い込む心理状態なのです。

 

相手に対しての攻撃性が前面にでて、口論に発展しがちとなり、人間関係をこじらせてしまうことも少なくありません。

 

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20代よりは余裕があると思われがちですが、実際には責任がある仕事を任されるようになり、プレッシャーに潰れてしまうケースもあります。

 

30代男性では、結婚して家庭をもったりする人も増え、社会的に一人前とされていますが、本人は重責と感じることも増えるでしょう。

 

結婚や子供を励みに頑張るお父さんになれるタイプは良いのですが、頑張らなくてはならない!　妻子を一家を背負わなければ! と自分を追い込み過ぎて、精神的にも破綻してしまい、うつ病になってしまう人もいるのです。

 

頑張りすぎて精神的に追い込まれ、冷静に物事が見られなくなってきて空回りすることもあります。頑張らなければという意識が自分で自分にプレッシャーをかけることにつながります。

 

本当に生真面目な性格で、無理をして頑張りすぎるような、一般的に「いい人」と呼ばれるようなタイプに多いと言われています。

 

こうでなければならない父親像のような夢や理想を固く掲げもっているような人が、現実が伴わないケースなどに多いようです。

 

理想と現実のギャップを埋められず、柔軟に認めることができず、気持ちの折り合いがつけられないのかもしれませんね。

 

 

自分の好きな物事には興味をもって、積極的に行動できたり集中もできるのですが、すぐに気分が沈みがちになったり無気力になったりします。

 

外では社交的なのに、一人になると途端に滅入ってしまったり、憂鬱感や億劫感があり、眠っても眠っても疲労感が抜けないという症状もあります。

 

非定型うつ病は、従来型のメランコリー(憂鬱)タイプとは大きく異なるので、新型うつ病とか、プチうつ病とか呼ばれています。

 

若年層に多いタイプのうつ病で周知されていないのもあり、周囲から見ると「甘え」や「ワガママ」、「自己中心的な性格」にしか見えないケースも多々あります。

 

感情的になりやすい女性の場合は、ミスをしても自分の非を認められず、相手や周囲の環境のせいにしてしまったり、20代のように甘えられなくなっている世代なのに、責任ある行動がとれず、周囲から孤立してしまうこともあります。

 

ストレスの多い状態が続いて、睡眠のリズムが崩れたり、食欲が無くなったり、急に増したりと狂いはじめてきたら要注意です。

 

睡眠リズムの改善や不眠には睡眠薬の投与に急ぐのではなく、まず睡眠ホルモンの「メラトニン」を就寝1時間弱ほど前に服用して睡眠サイクルを改善できます。

 

メラトニンはうつ病でもそうでなくても加齢やストレスで減るため徐々に睡眠時間が短くなりますので、サプリメントとして補充できます。抗うつ剤との併用も可能です。

 

メラトニン

 

睡眠と食欲は、生きるための基本的欲求であり、エネルギーの基礎となるものです。うつ病はエネルギーが枯渇して、心身共に落ち込んでいく病気です。

 

エネルギーが枯渇してくると無気力になりますし、活動するパワーも無くなります。

 

性欲が無くなってしまうケースも少なくないようです(特に30代男性では性欲減退しやすいとされています)。うつ病やストレスでED（勃起不全）になりやすく、心因性EDと呼びます。

 

心因性EDにはED治療薬やジェネリック薬が有効で、服用1時間ほど効果が現れます。

 

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女性の場合は、オシャレや美容に急に興味が無くなって、見た目に構わなくなるという傾向もあるようです。

 

毎日、気分が全く晴れない状態が長期間続き、みるみる体重が落ちたり(あるいは急増したり)、何週間もぐっすり眠れていないような気がして、疲労感が抜けず体が動かない、仕事に行けない、家事ができきないとなると危険信号です。

 

一過性のストレスや滅入った気分というのではなく、日常生活に支障がでるようになったら病気を疑ってみてください。

 

従来、うつ病には攻撃的な傾向は特に見られませんでした。

 

抑うつとは内側にベクトルが向いてしまうわけで、自傷行為など自分に向けての方向はありましたが、外へ向けての攻撃というのは特別なケースに限られていました。

 

 

もともと、従来型のうつ病は、気分が沈んでしまい、何事に対しても興味や関心がなくなってしまう、そして自分を否定して責める傾向が強くなるというのが典型的です。

 

憂鬱(ゆううつ)気分が強い、抑うつされた状態、何かに抑えられて凹んでいるような、エネルギーの感じられないイメージかもしれません。

 

この従来型を「メランコリー型うつ病」と呼んだりします。

 

メランコリーは憂鬱という意味で、まじめで几帳面で仕事熱心、律儀で誠実で責任感が強く、ちょっと有髄が効かないけど、優しくていい人と言われるような性格の人がなりやすいとされています。

 

この従来のタイプのうつ病では、他人への攻撃性というのは無く、自分を責める、自分を傷つけるという内側の方向です。

 

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新しいタイプは「非定型うつ」と呼ばれており、従来の「全て自分のせいだ」という感覚とは真逆で、うまくいかないのは「全て他人のせい」と強く主張する傾向があります。

 

自分がうまくいかないのは周りが悪いせい、自分には責任が無い、周囲の責任というような他責傾向が強く、それを主張し他者を非難するという攻撃的な言動にでたりします。

 

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パロキセチン（パキシルジェネリック）20mg
	第３世代のSSRI抗うつ剤パロキセチンは、パキシルというお薬名で有名です。当抗うつ剤は成分が同じジェネリック医薬品で、効果、副作用などは同等です。うつ病の治療以外にも不安障害に対する効果が強いため、パニック障害を含め全般的な不安障害に処方されます。
価格 成分・容量 評価 1箱1,536円から パロキセチン20mg(30錠)

フルニル10mg（プロザックジェネリック）
	イーライリリー社の有名な第3世代SSRI抗うつ剤プロザックの人気ジェネリック医薬品で、成分は同じフルオキセチン。軽度のうつ病に処方されやすく、全般的な不安障害、パニック障害、社会不安などにも。気分がよくなる夢のお薬として米国で注目を浴びた抗うつ剤。
価格 成分・容量 評価 1箱3,980円から フルオキセチン10mg(100錠)

ジェイゾロフト50mg
	海外ではゾロフト、日本ではジェイゾロフトとして有名な第3世代SSRI抗うつ剤で成分はセルトラリン。幅広いうつ病の治療として以外にもパニック障害、PTSD(心的外傷後ストレス）などの治療にも処方される抗うつ薬です。
価格 成分・容量 評価 1箱2,760円から セルトラリン50mg(30錠)

ペクセップ（パキシルジェネリック）
	パロキセチン配合のSSRI抗うつ剤パキシルのジェネリック医薬品で、日本でも2000年に認可され多くの精神科、心療内科で処方されるお薬。うつ病の治療以外にPMS【月経前症候群】の改善にも。パロキセチンはセロトニンの生成を促進して気分低下を改善する作用の抗うつ剤。
価格 成分・容量 評価 1箱6,258円から パロキセチン20mg(100錠)

ダキシッド100mg（ジェイゾロフトジェネリック）
	脳内伝達物質セロトニンを増量してうつ病特有の気分低下を改善するSSRI抗うつ剤ジェイゾロフトのジェネリック医薬品です。副作用も低めで長期のうつ病治療にも処方されます。他の精神疾患のパニック障害やPTSDなどの治療にも使われる抗うつ剤です。
価格 成分・容量 評価 1箱2,303円から セルトラリン100mg(30錠)

エフェクサーXR
	第4世代のSNRIと呼ばれる新しい抗うつ剤で、SSRIよりも副作用が低いお薬です。セロトニン以外にノルアドレナリンという脳内伝達物質に作用し、気分の落ち込み、やる気を改善する抗うつ薬です。成分はベンラファキシンで、エフェクサーは米国で一時販売トップの抗うつ剤でした。
価格 成分・容量 評価 1箱956円から ベンラファキシン37.5mg(14錠)

プロザック
	米国イーライリリー社が開発した有名な抗うつ剤で、発売は1988年。ストレスで悩むビジネスマンや主婦、芸能人などが夢の薬としてこぞって使用したことで有名になった抗うつ剤。軽度のうつ病に効果が高いため医師も処方しやすく、服用で積極的になれるという人が増えて世界中に広まった抗うつ剤です。
価格 成分・容量 評価 1箱1,536円から フルオキセチン20mg(20錠)

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