肥満、腸内改善でうつ病を改善

肥満や腸内改善でうつ病治療

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肥満や腸内改善でうつ病を改善

肥満改善や腸内細菌バランスを整えることで、うつ病を改善する効果が発揮されるとしたら、皆さんはどう思うでしょう。肥満や腸内細菌がうつ病と関係があると考えられない人がわりと多いのではないでしょうか?ところが、この関係性を裏付ける仮説が存在するのです。

 

元々うつ病をはじめとする精神疾患には、様々な仮説が存在します。脳内物質「セロトニン」の低下がうつ病の原因の一つとする「モノアミン仮説」は今でもうつ病治療の根本となっておりますし、他にも様々な裏付けのある仮説が存在します。その中で、最近登場した新しい仮説として、肥満や腸内細菌とうつ病を関係づけた「キヌレニン仮説」と呼ばれるものがあります。

 

「キヌレニン」とは脳内物質のひとつで、一言で言ってしまえばうつ状態を改善する脳内物質セロトニンを減少させてしまうものです。キヌレニン仮説は、いくつかの原因でこのキヌレニンが増加し、セロトニンを減少させてしまい、結果としてうつ病が発症するのではないか、という仮説なのです。

 

キヌレニンの増加を促す原因として考えられているのが、「肥満」や「腸内細菌の乱れ」から起こる「慢性炎症(体のどこか、もしくは全体に炎症がある状態)」です。体内の炎症が長期にわたると慢性炎症へと悪化し、キヌレニンの増加とセロトニンの低下を引き起こすのです。

 

脂肪が過剰に体内に貯まるのが肥満ですが、この脂肪細菌が過剰に体内に蓄積されると、慢性炎症を起こす物質が分泌されます。これにより、体内で軽度の炎症が発生し、やがて慢性炎症へと悪化し、うつ病へとつながっていくというのが、キヌレニン仮説のうつ病発症メカニズムの一つです。

 

腸内細菌とは、人間の腸内に常時存在する細菌のことで、一般的に善玉菌と悪玉菌があるといわれていますが、善玉悪玉に関わらず実に様々な細菌が常在しています。これら腸内細菌のバランスがいいと身体に非常にいいのですが、バランスが崩れると腸から炎症が起こり始め、便秘や下痢など様々な病気にかかります。キヌレニン仮説では、この炎症が長引くと慢性炎症へと悪化し、うつ病をも引き起こすとしています。
ストレスも、うつ病発症を招くことは容易に想像できますが、キヌレニン仮説ではストレスがもたらす体内の炎症に着目しています。常時過度なストレスがかかる環境にいますと、炎症が慢性化し、キヌレニンの増加とセロトニンの低下を招き、結果としてうつ病を発症してしまいます。

 

これらのことから、この仮説に従うと、うつ病の改善には肥満を改善するための「適度な運動」、肥満改善と腸内環境を整える「バランスの取れた食生活」、肥満や腸内環境の乱れ予防の「規則正しい生活」、過度なストレスにさらされない「適度なストレス環境」など、うつ病だけでなくあらゆる病気の予防及び健康維持の手段が、うつ病の改善にも効果があることがわかります。規則正しい生活や適度な運動は、以前からうつ病改善に効果があるとされてきましたが、このキヌレニン仮説でもそのことが裏付けられています。

 

この仮説が正しいと証明されますと、将来的には整腸剤の薬効をもつ抗うつ剤や、抗炎症剤の効果を持つ抗うつ剤など、今までになかった新しいタイプの抗うつ剤が開発されるかもしれません。

 

キヌレニン仮説は現時点ではあくまで仮説にすぎません。他の様々な仮説と同様、それを証明するまでにはいたっていないのです。ですから、肥満改善や腸内細菌を整えることで、必ずうつ病が治るとは現時点では断言できません。ただ、いくつかの研究ではこの仮説は正しいのではないかとする結果がでていますし、臨床例でも方向性としては間違っていないことが示されています。

 

肥満を改善することや、腸内環境を整えることは自分の体調を整えることになり、健康増進につながりますし、前向きな精神状態になることも容易に想像できます。ですから、うつ病を治すためだけではなく、身体全体をよくするつもりで適度な運動やバランスのとれた食事、規則正しい生活を、実際の生活に採り入れてみましょう。

 

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