不眠症の原因、症状と治療法

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不眠症の症状、原因、治療法と治療薬

 

不眠症とは

 

不眠症は眠りたいのに眠れないというつらい病気ですよね

 

不眠症になっても、最初は単なる寝不足位かと思いますが、長く不眠症が続いてしまうと体や心の調子がおかしくなってきますよね。

 

不眠症がきっかけで、うつ病などまで悪化していく人もいますので実は怖い病気なんですよね。

 

このつらくて危ない不眠症ですが、日本人で不眠症にかかっている人は軽度のものまで含めると、なんと5人に1人とまで言われているんです。

 

もはや国民病と言ってもいいかもしれませんね。この不眠症にかかりやすい人なんですが、若さや性別に関係なく不眠症にはかかる病気といわれているのですが、実は女性や年配の人のほうが不眠症にかかる率が高いって傾向が出ているんです。

 

これは不眠症の原因には周りの環境によるストレスなどもありますので、どうしても女性や年配者のほうが男性や若い人と比べるとストレスを感じやすいですから、不眠症になりやすいんでしょうね。

 

特に高齢者の場合には若い人と比べるとどうしても体が弱くなっていますので、60歳以上の人に限ってみると、何と3人に1人が不眠症にかかっているという調査結果もあるんですよ。

 

このように不眠症は怖い病気なので、あまり重症にならないうちに、早めに治療を行うことが必要なんですよ。

 

不眠症の原因

 

不眠症の原因には色々な理由が考えれますが、体質などのあなたの生まれついての性質によるものではなく、あなたの生活する環境が原因で起こることが多いと言われているんです。

 

まず、あなたの睡眠を妨げるのはケガや病気などの体の不調からくる痛みや咳などでしょう。

 

小さな痛みでもズキズキと痛んでしまうと、熟睡の妨げになってしまうんですよね。

 

精神疾患が原因で眠れない人もいますね。人によっては病気ではありませんが、眠りにつくまでが長い人もいます。

 

眠れないでもんもんとするとか言われますが、そんな状態のことですね。

 

睡眠を妨げやすい食べ物や飲み物の過剰摂取も不眠症の原因になりますね。

 

寝る前のコーヒーやお茶は中に入っているカフェインが睡眠を妨げるのでオススメは出来ない行為ですね。

 

就寝前ではなくても、眠気防止で昼間でもコーヒーやお茶は不眠症の原因になりますよね。

 

アルコールも興奮するので、あまりオススメ出来るものではありませんよね。後はあなたの生活環境や仕事なども影響します。

 

本来寝たままになっている夜中に自動車の通行などの騒音で目が覚めたりすることは、熟睡の妨げになり不眠症の原因になります。

 

仕事が夜勤やシフト制で夜中の仕事を行うなどで、本来1日の中で定期的にとる睡眠時間が不規則になることも安定した睡眠が出来なくなるので、浅い睡眠を短い時間でとる事になるので、不眠症の原因になってしまうのです。

不眠症の症状

 

不眠症の症状としてまず睡眠が正常でなくなってきます。

 

その症状としては色々ありますが、まずしっかり寝ているはずなのに満足出来ない問題がありますね。

 

その他にもなかなか寝付く事が出来ない場合や途中で起きた場合や少し早く起きてしまった場合にもう寝る事が出来ない事があります。

 

このように夜にしっかり睡眠が取れない不眠症の場合には、昼間に寝不足から眠気を感じたりする症状が出てきたりしますよね。

 

立ち仕事で足が疲れている人によく起こる症状でなのですが、足が疲れからか火照ったりむずがゆいなどの違和感を感じたりする事もあったりします。

 

夜に寝ようと思ってもなかなか寝付けなかったり、逆に起きなければいけない時間に起きる事が出来ないなどの症状も出てきたりします。

 

自分では分からないので人に聞かなければ分からない症状としては無呼吸やいびきなどがあります。

 

無呼吸やいびきなどが睡眠時のどのようなタイミングでどれ位起きるのかは、あなたの睡眠の内容を知る事になるので、不眠症の症状の中で知っておきたい事の一つですね。

 

就寝時や睡眠中などのその他にあなたの体で起こる変化を確認する事は、あなたの不眠症の症状を確認するだけではなく、解決する手がかりにもなるので、把握しておきたい内容ですね。

不眠症の治療法

 

不眠症と聞けば睡眠薬での治療と思いがちですが、睡眠薬以外の解決方法もあります。

 

まず大事な事は睡眠を妨げる理由を解決する事です。

 

カフェインや食事量のコントロールで内臓器官の働きを活発にして睡眠しやすくする方法も不眠症を解決する方法の一つなんです。

 

むずむず脚症候群などの病気が原因の場合には抗てんかん薬や抗パーキンソン病薬などを使ったりします。

 

他にも体の状態によって睡眠薬が体の不調の原因になってしまい、逆に睡眠の妨げになってしまう事もあるんですよ。

 

夜勤やシフト制勤務などによって睡眠がおかしくなった人には、夜間の規則的な生活を取る事が改善の方法になります。

 

仕事や家庭でのストレスが原因で不眠症になったような場合には、その原因によって睡眠薬を含めて様々な治療薬が使われていきます。

 

このように色々な理由によって治療方法が変わってきますので、自分だけで考えずに専門医に早めに相談する事が、治療にはとても大事なんだなって事が分かってもらえたと思います。

 

睡眠薬を飲む場合でも、自分で睡眠薬の量を判断をするのではなく、医師に処方された量を飲んだり飲まなかったりをくり返していてはいつまでたっても良くなりません。

 

定期的にしっかり服用する事が不眠症を解決するのに大事な事なんだと思いますよ。

不眠症の治療薬

 

一口に不眠症と言っても様々な原因によって不眠症になりますので、そのため治療に使われる睡眠薬も色々になりますよね。

 

実際に多く使われている睡眠薬ですが、ベンゾジアゼピン系と呼ばれる薬が多く使われます。

 

代表的な薬としてハルシオンなどがありますが、薬が強力なので医師の処方に従って服用するようにしましょう。

 

ベンゾジアゼピン系より新しく出た非ベンゾジアゼピン系のマイスリーなどもよく使われていますね。

 

ベンゾジアゼピン系より副作用などが弱いのは良い点なのですが、効果も弱いために重度の不眠症には非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は効きづらい場合が多く、そのために症状の変化によって睡眠薬を切り替えたり服用する量を変えて使う事も多いのですよ。

 

睡眠薬ではありませんが、不眠症の治療には睡眠の補助薬なども利用する事がありますね。

 

睡眠補助薬の代表的なものとして、オレキシン受容体拮抗薬や抗ヒスタミン薬が有名ですね。

 

その他にうつ病の治療薬である抗うつ薬や統合失調症に使われる抗精神病薬なども使われる事があります。

 

医薬品ではないですがメラトニンのようなホルモンや、睡眠効果はありませんが精神を落ち着かせる効果が大きい漢方薬を使って間接的に効果を高める場合もありますよ。

 

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